Образ жизни

Сон: представления и практики

Опрос о сне по заказу компании «Аскона»

15 Марта 2018

Для 34% людей сон – удовольствие, для 61% – необходимость. 76% участников опроса cчитают нормальную продолжительность сна необходимым условием для активной, полноценной жизни, и только 19% думают, что вести активную жизнь можно и не высыпаясь. В обществе преобладает мнение, что для здорового сна нужны особые условия (55% думают именно так), но немало и считающих, что здоровый сон возможен в любых условиях (40%).

Всероссийский репрезентативный опрос населения. Объем выборки – 1500 респондентов. Статистическая погрешность не превышает 3,6%. Сроки проведения полевых работ – с 19 по 26 декабря 2017 года. Метод опроса – интервью по месту жительства респондента. Исследование по заказу компании «Аскона».

Перечислены различные занятия и практики, которые принято считать полезными для здоровья. Отметьте всё, что относится к вам.

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП
Карточка, любое число ответов.
Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.
  Население в целом 18–30 лет 31–45 лет 31–45 лет Старше 60 лет
Регулярно бываю на свежем воздухе 63 67 57 66 62
Не пью / редко пью алкогольные напитки 62 67 54 60 69
Не курю 59 61 50 57 71
Много двигаюсь 52 64 51 51 40
Сплю достаточно, высыпаюсь 38 39 33 37 45
Соблюдаю режим сна (стараюсь ложиться спать и вставать в одно и то же время) 32 26 30 34 40
Слежу за своим весом 32 38 36 30 23
Редко ем жирное, сладкое, солёное 29 28 24 29 37
Регулярно прохожу профилактические медосмотры (диспансеризацию) 28 24 29 35 27
Занимаюсь спортом, физкультурой 28 45 28 18 17
Ничего из перечисленного 4 3 5 5 4
Затрудняюсь ответить 1 1 1 1 1

Люди относятся к сну по-разному: одни – как к удовольствию, другие – как к необходимости. Какой подход ближе лично вам?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП

Одни считают, что нормальная продолжительность сна – это необходимое условие активной, полноценной жизни. Другие считают, что можно жить активной, полноценной жизнью, даже когда на сон времени не хватает. Какая точка зрения ближе лично вам?

ДАННЫЕ В % ОТ ОПРОШЕННЫХ

Одни считают, что здоровый сон возможен в любых условиях. Другие считают, что для здорового сна необходимы определённые условия. Какая точка зрения вам ближе?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП

Что из перечисленного вы обычно делаете на ночь – примерно за час до сна?

ДАННЫЕ В % ОТ ОПРОШЕННЫХ
Карточка, любое число ответов
Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.

Население в целом Ведут здоровый образ жизни Не ведут здоровый образ жизни
Смотрю телевизор 70 68 74
Принимаю ванну, душ 32 35 28
Проветриваю комнату, где буду спать 20 23 14
Сижу за стационарным компьютером, ноутбуком 19 20 19
Укладываю спать детей, внуков 16 17 14
«сижу» в планшете, смартфоне 16 16 14
Ужинаю 16 13 20
Читаю бумажные книги, журналы 14 16 11
Гуляю 10 11 9
Слушаю музыку 10 11 8
Говорю по телефону 9 11 6
Играю с домашними животными – кошкой, собакой и т.п. 4 5 4
Молюсь 4 4 4
Играю с членами семьи в настольные игры 3 3 3
Медитирую 1 1 1
Другое 2 3 2
Затрудняюсь ответить 1 1 <1

Население в целом 18–30 лет 31–45 лет 46–60 лет Старше 60 лет
Смотрю телевизор 70 50 70 79 84
Принимаю ванну, душ 32 42 34 30 20
Проветриваю комнату, где буду спать 20 16 20 21 24
Сижу за стационарным компьютером, ноутбуком 19 28 23 16 7
Укладываю спать детей, внуков 16 24 30 4 2
«сижу» в планшете, смартфоне 16 34 19 6 2
Ужинаю 16 15 16 16 16
Читаю бумажные книги, журналы 14 11 10 15 22
Гуляю 10 12 7 11 11
Слушаю музыку 10 19 8 5 6
Говорю по телефону 9 14 10 7 5
Играю с домашними животными – кошкой, собакой и т.п. 4 7 3 3 5
Молюсь 4 2 1 6 8
Играю с членами семьи в настольные игры 3 3 4 1 2
Медитирую 1 1 <1 1 0
Другое 2 1 3 3 3
Затрудняюсь ответить 1 2 0 <1 1

Вы обычно высыпаетесь или не высыпаетесь в будни (рабочие дни)?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП
Карточка, один ответ

А в нерабочие (выходные) дни вам обычно удаётся или не удаётся выспаться?

ДАННЫЕ В % ОТ ОПРОШЕННЫХ

Бывает ли, что вы спите днём, и если да, то скажите, как часто это бывает по выходным и по будням?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП
Карточка, не более двух ответов.
Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.

Население в целом 18–30 лет 31–45 лет 46–60 лет Старше 60 лет
Не бывает 39 42 41 43 31
В выходные – редко 34 32 38 36 31
В выходные – часто 13 11 9 9 23
В будни – редко 24 24 20 21 31
В будни – часто 10 7 5 4 25
Регулярно сплю днём, потому что работаю ночью 2 2 3 2 2
Затрудняюсь ответить 2 2 2 4 2

Если вам не удаётся выспаться, это сказывается или не сказывается на вас днём? И если сказывается, то каким образом?

ДАННЫЕ В % ОТ ОПРОШЕННЫХ
Открытый вопрос.

Вы бы хотели или не хотели изменить свой режим сна, то есть время подъёма и отхода ко сну?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП

Как именно вы бы хотели изменить свой режим сна?

ДАННЫЕ В % ОТ ОПРОШЕННЫХ
Вопрос задавался тем, кто хотел бы изменить режим сна, – отвечали 28% респондентов. Карточка, один ответ.

Разным людям нужно разное время, чтобы выспаться. А сколько времени обычно нужно вам, чтобы выспаться?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП
Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.

Население в целом 18–30 лет 31–45 лет 46–60 лет Старше 60 лет
Менее 4 часов 1 1 1 1 2
4–6 часов 15 14 13 17 19
7–8 часов 60 56 63 66 57
9–10 часов 18 24 17 15 17
Более 10 часов 3 4 4 2 2
Затрудняюсь ответить 2 2 1 <1 3

Как вы охарактеризовали бы ваш сон в целом: как хороший, крепкий или как чуткий, беспокойный? Или, может быть, у вас бессонница?

ДАННЫЕ В % ОТ ОПРОШЕННЫХ

Бывает ли, что вы долго не можете заснуть? И если да, то это случается редко, время от времени или часто?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП
Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.

Население в целом 18–30 лет 31–45 лет 46–60 лет Старше 60 лет
Не бывает 31 46 38 21 15
Редко 38 34 40 45 35
Время от времени 19 9 16 22 32
Часто 10 8 5 12 18
Затрудняюсь ответить 1 2 <1 1 <1

Вы пользуетесь или не пользуетесь снотворным? И если пользуетесь, то регулярно или в редких случаях?

ДАННЫЕ В % ОТ ОПРОШЕННЫХ

Бывает ли, что вы просыпаетесь среди ночи или раньше, чем планировали, и не можете заснуть? И если да, то это случается редко, время от времени или часто?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП
Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.

Население в целом 18–30 лет 31–45 лет 46–60 лет Старше 60 лет
Не бывает 35 55 40 25 15
Редко 35 30 40 41 28
Время от времени 19 8 14 21 35
Часто 11 6 6 11 21
Затрудняюсь ответить <1 1 0 <1 <1

Когда вы ложитесь спать, вы оставляете или не оставляете мобильный телефон (смартфон, планшет) в кровати либо рядом с кроватью?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП

Что вам обычно больше всего мешает спать?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП
Карточка, не более трех ответов.
Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.

Население в целом 18–30 лет 31–45 лет 46–60 лет Старше 60 лет
Эмоциональные переживания, стресс 30 27 31 36 28
Духота, нехватка свежего воздуха 24 21 28 22 27
Плохое самочувствие (болезнь и т.п.) 24 14 18 26 40
Шум снаружи (например, уличный, звуки сирены, шум за стеной квартиры) 22 20 20 23 25
Шум в комнате, квартире / доме (например, работа телевизора, голоса, храп других людей) 18 18 18 21 13
Переутомление 13 12 13 17 13
Свет (в комнате или снаружи) 13 13 13 13 13
Температура в комнате (слишком жарко или слишком холодно) 13 14 14 12 11
Беспокойный сон ребёнка, супруга / супруги 12 18 21 5 1
Неудобное место сна (например, слишком тесная кровать, скрипучий диван) 5 8 5 5 3
Неудобный матрас 3 4 3 2 3
Другое 3 2 1 3 7
Ничего не мешает спать 18 23 19 18 13
Затрудняюсь ответить 1 1 1 1 1

Что, по вашему мнению, наиболее благотворно влияет на ваш сон, делает его крепким, спокойным, глубоким?

ДАННЫЕ В % ОТ ГРУПП
Карточка, не более трех ответов
Жирным шрифтом и подчеркиванием выделены данные по группам опрошенных с отклонением от данных по выборке в целом свыше 5 п.п. в большую или меньшую сторону соответственно.

Население в целом 18–30 лет 31–45 лет 46–60 лет Старше 60 лет
Свежий воздух 52 49 48 55 56
Тишина в комнате и за окном 46 45 45 48 47
Удобное спальное место 35 39 37 36 27
Хорошее самочувствие (отсутствие физической боли, дискомфорта) 27 22 19 31 37
Комфортная температура в комнате 26 31 25 26 21
Физическая усталость 19 22 26 15 9
Темнота в комнате 18 21 18 16 16
Нормальное настроение, отсутствие острых эмоциональных переживаний 17 16 21 16 15
Удобная подушка 17 17 16 16 19
Комфортный матрас 9 9 11 7 8
Другое 1 1 1 2 1
Затрудняюсь ответить 1 1 1 1 2
Всероссийский репрезентативный опрос населения. Объем выборки – 1500 респондентов. Статистическая погрешность не превышает 3,6%. Сроки проведения полевых работ – с 19 по 26 декабря 2017 года. Метод опроса – интервью по месту жительства респондента. Исследование по заказу компании «Аскона».

Теги: Отдых
материалы
Употребление алкогольных напитков

25 Ноября

55% респондентов употребляют алкогольные напитки, 44% не пьют их совсем. Говоря о том, как изменилось потребление в месте их проживания, 17% опрошенных отметили, что люди стали пить больше, 21% заметили, что меньше, 40%, считают, что столько же, сколько и раньше
Отношение к абортам

11 Ноября

28% опрошенных считают, что аборты должны быть разрешены всегда, в любых случаях. 43% полагают, что это допустимо только в определённых случаях. 11% затруднились ответить
Бедность

28 Августа

Большинство россиян (74%) относят себя к людям со средним достатком, 22% считают себя бедными, и только 1% называют себя богатыми
Отпуск в этом году

15 Июля

34% опрошенных делят отпуск на несколько частей, 20% берут годовой отпуск целиком. 39% респондентов хотят отдыхать летом, 9% – осенью, 7% – зимой, 6% – весной. У 15% нет предпочтений когда уходить в отпуск
Тёплая зима в России

01 Апреля

В этом году зима в России выдалась необычно тёплой. Большинство опрошенных (80%) отметили, что в их регионах было теплее обычного. При этом 52% респондентов сказали, что это была самая тёплая зима в их жизни, а 26% считают, что и раньше были такие тёплые зимы
Комментарии
Добавить комментарий

Комментарии отсутствуют